sveikata

Pratimai akims

Jei dirbate su kompiuteriu, nepamirškite retkarčiais pažvelgti į šalį. Jūsų akys bus dėkingos už pertraukėlę.

Raskite laiko keliems paprastiems pratimams, kurie padės atgaivinti ir sustiprinti pavargusias akis.

Use Next and Previous buttons to navigate, or jump to a slide using the slide dots.

Tamsos nauda

Lengvai uždenkite akis delnais ir užblokuokite sklindančią šviesą. Pabūkite taip tol, kol nebematysite mirgančių spalvų, o tik sodrią juodą. Tai gali užtrukti kelias minutes. Kai matysite vien tik tamsą, atsimerkite ir greitai pamirksėkite.

antroposofinė medicina pusiausvyra akys ritmas patarimai

DAUGIAU STRAIPSNIŲ APIE SVEIKATA

rodyti visus

Use Next and Previous buttons to navigate, or jump to a slide using the slide dots.

Daugiau dėmesio sau namuose

Rūpestis savimi padeda mums daugiau laiko skirti savo kūnui, mintims ir sielai užklupus stresui. Štai mūsų 7 pasiūlymai, kaip lengviau susidoroti su stresinėmis situacijomis ir geriau jaustis.

Kodėl miegas svarbus mūsų sveikatai

Daug žmonių kankina miego problemos, jie sunkiai užmiega arba prabunda naktį. Tinkama miego higiena gali padėti gerai išsimiegoti.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Use Next and Previous buttons to navigate, or jump to a slide using the slide dots.

 ŠEIMA

Kūdikio apsauginiai sluoksniai

Kūdikis gali būti ne tik nešiojamas ant rankų, jaukiai apsuptas nešioklės ar suvystytas, bet ir apgaubtas visiškai nauju saugančiu sluoksniu – pirmaisiais drabužėliais. Tai pirmas kartas, kai jis pajunta audinį ant odos ir yra pirmą kartą aprengiamas.
ŠEIMA

Tavęs laukia visas pasaulis

Tačiau kartu gali kilti ir klausimas – kaip tai padaryti? Ko mažyliui iš mūsų reikia per pirmąsias dienas, savaites ir mėnesius? Maža to, susilaukus vaikelio, apima ir gluminančios emocijos – nuo meilės iš pirmo žvilgsnio iki nesaugumo jausmo, baimės ar net sąstingio. Tačiau nesijaudinkite – prisitaikyti prie šių jausmų reikia laiko, o tam jo turite begalę. Visų pirma priimkime šį mažulėlį į savo gretas ir susitelkime į vieną praktinę būtinybę – apsaugą. O jausmai tegu skleidžiasi po truputį ir savaime. Mes imame savo kūdikį ant rankų, švelniai glausdami prie savęs. Suteikiame jam šilumą, nešiojame, maitiname, o tada suprantame, kad nors šiam mažam žmogučiui tikrai reikia mūsų priežiūros ir apsaugos, jis taip pat jau daug ką gali pats. Sveikas atvykęs į šį pasaulį, nuostabus mažas žmogau!
ŠEIMA

Suprasti mažylio poreikius reikia gerokai prieš jam gimstant

Siekdami padėti naujagimiui lengviau įsilieti į naują gyvenimą, turime prisiminti, ką jis žinojo apie pasaulį prieš gimdamas.